Como ter um cabelo saudável

Como ter um cabelo saudável?

Como ter um cabelo saudável?

 

Quem é a mulher que existe no mundo que não queira ter um cabelo saudável e bonito? Pois, nenhuma… Carbohidratos, proteínas, e vitaminas serão muito importantes para ter um cabelo saudável.

Como ter um cabelo saudável

Poucas mulheres sabem mas ter um cabelo saudável é o resultado de uma alimentação saudável, um corpo saudável e uma boa dieta (dieta equilibrada e não à doida!). Por isso mesmo é necessário termos cuidados específicos na nossa alimentação para conseguirmos manter a saúde, brilho e a vida dos nossos cabelos.

 

A primeira dica é uma “ordem” que deverá ser levada muito a sério. Lavar, cortar e hidratar o cabelo regularmente são comportamentos essenciais para a saúde do seu cabelo. Poderá usar mais hidratante para cabelos mais secos ou quebradiços. Deverá também evitar desembaraçar o cabelo enquanto ainda estiver molhado, pois ao pentear o seu cabelo poderá correr o risco de ficarem cabelos partidos ou danificados.

 

Muitas mulheres gostam de tomar banho e lavar o cabelo a uma temperatura muito alta e está muito errado! Por mais relaxante que possa parecer, não deverá lavar o cabelo com a água muito quente. A água fria ajuda a fechar as cutículas.

Cabelos Saudáveis

Como dissemos as proteínas, os carbohidratos e as vitaminas são muito importantes. As primeiras ajudam o crescimento e fortalecimento do cabelo reduzindo a queda do mesmo. Na sua dieta deverá conter alimentos ricos em proteína como leite, queijo, frutos secos e peixe. Os carbohidratos (por exemplo: arroz, fruta e vegetais) dão energia que ajudam no crescimento dos cabelos. Já as vitaminas ajudam, essencialmente, na circulação sanguínea e no crescimento dos cabelos.

 

Por último, não deixe o seu cabelo ficar muito tempo molhado nem durma com o cabelo molhado. Quando os fios do cabelo estão molhados eles ficam mais flexíveis a quebrarem-se. É um hábito muito mau e afeta a saúde capilar. Não deverá também prender o cabelo ainda húmido. O ideal mesmo é deixar o cabelo respirar, por isso tente lavar o cabelo nas primeiras horas do seu dia.

 

 

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