21 Alimentos que eliminam a gordura abdominal, e tu nem imaginavas!

21 Alimentos que eliminam a gordura abdominal, e tu nem imaginavas!

 

Pelos vistos não é só exercício que reduz o excesso de gordura abdominal!  Por isso COMAM! Comam estes 21 alimentos que eliminam a gordura abdominal a mais! Pois eles são muito eficazes nessa tarefa, e vais ver que afinal é mais fácil do que pensavas para perder aquela barriguinha que tanto te incomoda!

Em relação às doses máximas recomendadas, se não estiver descrito neste artigo para certo alimento, tem o cuidado de te informares antes sobre o máximo que podes comer diariamente. Pois tudo o que é em exagero, acaba por fazer mal em vez de ser benéfico.

 

  • 1. Sésamo – 1 colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia. E é recomendado beber muita água. Cerca de 2 litros é a dose recomendada.

  • 2. Feijão preto e vermelho

  • 3. Aveia

  • 4. Canela – 1 ou 2 colheres de chá por dia.

  • 5. Gengibre – 2 fatias por dia.

  • 6. Pimenta vermelha – 3 gramas por dia

  • 7. Chá verde – 4 xícaras por dia

  • 8. Óleo de coco – 3 colheres de sopa por dia

  • 9. Bananas (mais verdes) – 1 por dia

  • 10. Toranja

  • 11. Abacate

  • 12. Salmão

  • 13. Mirtilo

  • 14. Brócolos

  • 15. Arroz integral

  • 16. Pera

  • 17. Vinho – Sendo anti-oxidante, o vinho ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.

  • 18. Amêndoas

  • 19. Ovo

  • 20. Laranja

  • 21. Chocolate preto 

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