Os figos são um bom alimento para as mulheres

Os figos são um bom alimento para as mulheres

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Quando você pensa em produtos ricos em potássio, os figos, provavelmente, não vêm à mente, mas você pode surpreender-se ao saber que seis figos frescos têm 891 mg do mineral hipotensor, quase 20% de sua necessidade diária e mais do dobro do que você encontraria em uma banana grande. Em um estudo recente da Holanda com 7 anos, dietas ricas em potássio foram relacionadas com menores taxas de morte por todas as causas em adultos saudáveis ​​com 55 anos ou mais velhos. Os figos são uma das melhores fontes de frutos de cálcio, com quase tanta por porção (seis figos) como meia chávena de leite desnatado. Sirva em pedaços e adicione ao iogurte ou a saladas verdes. Também pode fazer dos figos um lanche saboroso.

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