Arquivos Tags: Alimentação saudável

10 hábitos a evitar ao pequeno almoço

Há quem acredite que o pequeno-almoço não é a refeição mais importante do dia. Mas atenção: a primeira refeição do dia merece a maior atenção visto que irá influenciar todas as outras – almoço, lanches e jantar. Comer os alimentos errados de manhã vai fazer precisamente o contrário daquilo que queremos. Isto é, vamos sentir-nos com menos energia e a …

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Hoje É O Dia Mundial da Osteoporose

O Dia Mundial da Osteoporose é celebrado anualmente a 20 de outubro. Neste dia internacional da osteoporose faz-se uma chamada de atenção a nível mundial para os perigos da doença. A osteoporose é uma doença metabólica em que os ossos se vão tornando cada vez mais frágeis, conduzindo a um risco acrescido de fratura, em particular na anca, coluna vertebral …

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SABES QUAIS SÃO OS ALIMENTOS QUE MELHORAM O TEU HUMOR?

E se lhe disséssemos que umas ligeiras alterações à sua alimentação podiam fazer de si uma pessoa mais feliz? Já captámos a sua atenção? Conversámos com a Especialista Wellness Oriflame, Drª. Anke Ginzburg para descobrir o que significa realmente uma alimentação para o bom humor.   Porque é que a comida tem a capacidade de alterar o nosso humor, e …

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7 motivos para comer arroz e feijão todos os dias

7 motivos para comer arroz e feijão todos os dias   O prato queridinho dos brasileiros é uma verdadeira bomba de nutrientes Um dos pratos mais tradicionais do Brasil, o arroz com feijão possui uma combinação nutricional perfeitamente balanceada. Se for acompanhado de carne branca e uma salada bem colorida, melhor ainda! O hábito de consumir arroz com feijão surgiu …

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5 mitos e verdades sobre alimentação saudável!

5 mitos e verdades sobre alimentação saudável   Comer bem é muito mais fácil – e prazeroso – do que você imagina! Quando se fala em alimentação saudável, muita gente ainda acredita que é preciso abandonar tudo o que é gostoso e viver de vegetais e água fresca. Não é bem assim. O segredo de uma reeducação alimentar de sucesso …

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Os 10 segredos da alimentação saudável

Os 10 segredos da alimentação saudável

Os 10 segredos da alimentação saudável Manter uma alimentação saudável pode ser mais fácil e prazeroso do que parece. Confira algumas dicas que vão melhorar sua saúde e sua qualidade de vida!   Não pule refeições Pular refeições não ajuda a perder peso. Pelo contrário: o corpo começa a se preparar para os períodos de “abstinência” armazenando calorias em forma …

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Alimentação saudável: entenda as cores dos alimentos

Alimentação saudável: entenda as cores dos alimentos

Alimentação saudável: entenda as cores dos alimentos Sabia que dá para saber quais são as propriedades nutricionais dos alimentos pela sua cor? Confira a seguir as 7 cores que não podem faltar no seu cardápio. Os nutrólogos e nutricionistas costumam dizer que quanto mais colorido o seu prato, mais nutritivo ele será. Isso acontece porque os pigmentos presentes nas frutas, …

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